Parin tilanteen pohdinta

1. Pysty
- otekamppailu -> sidonta -> tekniikka
Tekniikoita pitää drillata
a)  chain wrestling single - douple -selkä
b) 2 on 1 ->
c) under over ->
d) russian 2 on 1 ->

2. Sitting guard (Yläkerta vs alakerta...)
DLR
(De la lasso) gi tekniikka
Shin to shin
Caio T ankle lock
Mantis
Karhuansa aca K-guard

(Puvulla Lovato Sr setti?)

Mitkä ovat minun yläkerran uhkaukset?
Millä pidän kaveria alhaalla?
- jaloilla painamalla tai kädestä vetämällä

3. Ohitus
a) 3 askeleen tekniikka - knee slide/ leg drag/ smash pass - leg weave
b) head quarder - forcing half guard lovatojr sotg

- hingerstine vs graddle https://www.youtube.com/watch?v=sxzJbhtf8bo tai whizzered https://www.youtube.com/watch?v=Cz06a0NlWIc&t=303s

4. Hingerstine vs graddle
(Pari graddlea pitää kokeilla drillatessa.)

Kimura kontrolli (+ magic grip ) - liittyykö 2 on 1 russaniin? tai yleensä 2 on 1?
Giljotiinikontrolli

Esimerkiksi
Pää -> giljotiini kontrolli
käsi -> kimurakontrolli
jalka -> DLR -Mantis

Closed guard ohitus 9.3.2019

Tarkoitus on käydä läpi suljetusta guardista vapautumista jonkunlaisen ongelmaratkaisun avulla


Base, Posture, Angle, Connection, Structure!
Frames vs Levers...

1. Closed guard avaaminen matossa

Mitä alla oleva yrittää? (Rikkoa posturan ja saada otteita. Saada kulman.)

Turvallinen alue - varpaat - lantio
Milloin voi aloittaa ohituksen ja milloin pitää selvitä vastustajan hyökkäyksistä
Miten jalat saa väännettyä auki?

Molemmat kädet alle ja kaulan suojaaminen - peruuttamalla karkaaminen


2. Miten avataan seisomalla?
- oma lantio vapaana?
- Miten päästään seisomaan?
- Vältetään tuplaote jalasta?

Polvi pakille ja jalka haballe!
Polvi pusseille ja jalkaterä eteen - peruuttamalla

Closed guard jatkuu

Pitää kokeilla soveltaa perinteistä oppimista ja taktista oppimista

Miten saa pitch stopin? Miten kaveri estää sitä? - Voiko siitä seurata shoulder clamp?
Pitch stop edellyttää kyynärpäätä napalinjalla (Sweep ja armbar)
Shoulder Clamp tarvitsee underhooking (kimura - triangle)

Tavalliset otekamppailut - armdrag - russian 2on1 - fishing pole - patonki? - 20n1 wrist?

Haluamme joko kyynärpään sisään tai kyynärpään ulos

(Myös side guard on olemassa)

Yhteenveto

Lukkopaini pystystä - selkään ja rnc

1. Otekamppailu
(Mitä halutaan?)

2. Nyppäsy tai armdrag
(Selän puolelle tai jalasta nosto)

3. Alasvienti


4. Avoimen ohitus
(Kolme vaihtoehtoa...)

5. Mount ja siitä selän ottaminen

6. RNC

Luvattu mattoa koko tunti

Lähdetään mountista  opetellaan karkaamaan.

Osaako kaveri pitää...Miten pitäisit?



Miten karkaat?
(Voiko miettiä periaatteiden avulla?)
Miten lantion saa alta pois? Siirtää kaverin pois...
Miten pysyy kyydissä?
(Tukien ja hookien purku?)

Ei saa päästää selkään...mikä estää?
Rock the table...

Mitä ei alla kannata tehdä? spinning armbar... S-mount
Mounttien hierarkia tai edut.
Entä ezekiel lopetus tyyliä SBG

2. kerta wordista kopioituna

Keskiviikko 16.1. Lukkopaini Graniitti klo 17 – 18.30

LÄMMITTELY (MITÄ LÄMMITTELYSSÄ OPITAAN?)

Tsukiplokkaus – (molempien käsien liikuttaminen yhtä aikaa)
Harjoitellaan tuomaan käsi ulkoa sisään – ehkä vastustaja tuo sen itse?
Jos vastustaja toimii järkevästi, hän vetää kyynärpäät sisään. Vastaus olisi ottaa 2on1 ranteesta ja kiivetä Russian sidontaan. (Tai niskanyppäsy -> ja kainalo toiselle puolelle).

Sprinter – Pari pudottaa tasoa ja/tai hämää jalkoihin menoa. Kädet mattoon samalla kun etummainen jalka potkaisee itseään peffaan. Taklaus heti kun hämääjä ojentaa itsensä. (Mitä tässä opitaan? Liittyen harjoituksen teemaan? Ehkä toisen kerran drill?)

Tukin pyöritys – Pari liikkuu vapaasti yläpuolella, mutta yrittää pitää kantapäät riittävän lähellä toisen lantiota. (Turvavyön idea ja hookit)

Seoi kuperkeikka – Tavallinen kuperkeikka, ukemi, nojaaminen paria vasten ja allemeno, sama jatkuvana liikkeenä.

Lantiosta tyhjän päälle kääntö – Onko ukemi taakse vai sivulle? Oleellista, että uke laskee painopistettä, kun hallinta menee.

Roomalainen kävely – (kaveri lähellä, rentona – toisen on uskallettava tehdä kuperkeikka) Kierretään ympyrää ja askelkyykky taakse.

KÄSIVEDON KEHITTELY (Vastustajan voiman myötäily)

Ranne kainaloon – Käytetään reiden sisäpintaa tukipisteenä ja paino siirtyy etujalalle ja putoaa vähän. Kyynärpää kylkeen. Testataan mihin suuntaan on tehokkainta vetää. Lopuksi stoppari ja lonkasta kiinni.

Mihin suuntaan ”ukkeli” vastustelee? Mitä voi tehdä, jotta voi jatkaa ukkelin matkaa? (Polish, kouschikari, jalkoihin meno?)

Mitä voi tehdä, jos ukkeli jää linkkuun? (Veto sivulle, tani otoshi (kun lähtee nousemaan?), jalkoihin meno…
Mitä ukkeli suunnittelee siellä alhaalla? Metsästää torin jalkaa?

Mitä tehdään kun on saatu ukkelista lantiosta ote ja hän puskee itsensä ylös? Kummalle puolelle jää Torin pää? Eli ollaanko selässä vai T-asennossa. T-asennosta omat kuviot, mutta yksi voisi olla ukkelin jalan nylkyttäminen.

KÄSIVEDON SETUP

Otekamppailu – Haetaan tuntumaa siihen, että kaveri liimaa kainalot. Lähdetään hakemaan niskanyppäsyä

Tärkeä saada 2on1 ranteesta ja kiivetä siitä. Myös käsiveto kaverin otteesta. Mahdollinen etujalan puolelle suljetusta. Avoin asento vaatii olkapäänujua. (underhook vs käsiveto; Jalka sisällä vai ulkona?)

Ensin pienellä vastuksella. Mitä ukkeli yrittää? Aina voittaa sisäpuolen? – saako käsivedon, niskanyppäsyn, 2on1 russian tai underhookin. Drillissä ei ole voittajaa!

Vastustajan reaktiot talteen – niihin vastauksia myöhemmin

Kokonaissuoritus – Lähdetään otekamppailusta. Molemmat yrittävät käsivetoa. Onnistunut suoritus, jos saa olkapään olkavarren taakse. Ukkeli saa valita kolmesta reaktiosta:

a) ei taivu -> kouchikari supermies

b) taipuu -> veto sivulle

c) taipuu ja ojentuu takaisin -> tani otoshi, polish tai polvet yhdessä istuminen, HC-heitto…

Kamppailu loppuu siihen kun toinen saa tehtyä käsivedon niin, että olkapää on olkavarren takana. Toivottavasti paino etujalalla 😊

MATTOPAINI

Tumppupaini – Alla oleva yrittää päästä sivusidonnasta karkuun. Päällä oleva mounttiin ja pitää mountti.

Alla olevan harjoitus. Mikä on taktinen tavoite? Saada hartia pois matosta ja päästä kyljelleen  - suljettuun guardiin tai saada kaveri pois teräsmies merkin päältä.

2. treenikerta

Taktiset tavoitteet on käytävä läpi.


Roomalainen kävely kädet ristissä ja sitten askelkyykky.
Kuperkeikka ippon seoinage.
Sivuttain kaatuminen ja single legistä supermies ...ehkä ensin lonkkaluusta kiertämällä alasvienti t-asennosta?
Spurttidrilli peffaan potkimisella ja reshoot tai 90asteen kulmaus

Karate ...takakäden blokkaus, juntsuki kainaloon ja palautus otteella. Tavoite saada oma hartia päällimmäiseksi. (Reisi reiteen kiinni ja kaveri taipuu palautuksella. Pitäisikö ensin treenata pelkästään kaverin taittamista? Eli painonsiirtoa etujalalle? Miltä tuntuu.)

Jonkinlainen ajatus: saako käden siirrettyä "kättelyyn" - ArmDrag, Jos ei saa, 2on1-> nyppäsy ja underhook. (jos armdrag, muttei saa hartiaa - oushikari (supermies), jos jää linkkuun, veto nurin. Jos nousee linkusta, esim nosto haaroista ( nylkky polveen))Pitäisikö piirtää...

Kertaus edellisestä

ja uutena mountin peruspito - lasten pelinä
 - otetaanko fist choke SBG?

Gift wrab - chair sit - back take?


1. Grab Opponent lead leg hand
2. Move him
3. Move him Again
4. Club the Head
5. Fake a shot
6.Take shot
7. Finish to his back

Mahdollinen sarja?
https://youtu.be/CkKmkpCIiOI
(tai voi jatkua Virtasen korkkiruuviin)

Kun on saanut toisen ottamaan askeleen ja on valmis HC:lle, vielä yksi snap ja sitten vasta shoot.

Aikuisten ja nuorten harjoitukset 9.1.2019

Mikä on lukkopaini Pysty ja Matto
Pysty
Toiseen vaikuttaminen on vaikea ilman kosketusta.
Taktinen ongelma - pitäisi saada kaverista ote (ja otteella pitäisi tehdä jotain, mutta se myöhemmin)

Otekamppailu - saadaan ote?
Mistä saa pitävän otteen? (Pitää myös päästää ote irti ennen kuin se lipsahtaa.)
(Miten kaveri tarjoaa omat kädet, että niistä saisi otteen?)

Miten saa otteen pidettyä kiinni?
Miten saa otteen irti (mutta ei anna kainaloita)

1. otekamppailua
- tarkoitus on saada underhook (inside tie)
- saada 2 on 1
- kiertää taakse

(-- hourjuttaa niskasta vs nostaa jalasta) vain lyhyt selostus...

2. Työntö harjoitus - toinen paikallaan (vaikka säkkiä ensin)
- ensin työntää taakse
- sitten työntää taakse ja horjuttaa eteen

3. Pään seuraamis drilli ( Kuntoilua)

(4. Pään seuraaminen + itseään potkaisu peffaan toisen merkistä
- merkkaaja tekee low single Tuleeko uutta liikaa?)

5. niska ottelu? Vai otetaanko lopuksi?

.....................

Matto

1. tumppupaini?
- Miten saa pidettyä toisen hartiat matossa?


2. mount?
- Miten karkaa mountista?

(mitä tehdään jos ei pääse karkuun?)

DLR tomo nage sweep -> ankle pick tripot swep

BJJ201 delariva video DLR24TomoNageSweep. Hyvä yhdistelmä harjoitella 1- 2-1 yhdistelmää delariva positiosta.

Mitä pitäisi tietää! Epävarmuus pois

1. Hyökkäämällä oppii puolustamaan!
- jokaisesta positiosta oma hyökkäys tai tavoiteltu sidonta ( zero-position)
(Missä haluan olla...)

Ottelun aloitus

Takakäsi hyökkää - myös pyyhkäisyt!
Ensin kulma ja sitten ote.
a) kädet kiinni ( molemmista ranteista - 2on1 ranteesta tai russian)
- mitä sitten...
Haluan käden ristiin - ja lonkka lonkkaa vasten.
Kyynärtaipeisiin ote ja siitä ranteisiin?
Ranteista -> armdrag -> 2on1 russian?

Mikä määrittää jatkon? Vastustajan reaktio, mutta miten?

------tämä pitäisi treenata ensin ----

b) inside tie ( elbow tai collar)

c) underhook

10.12.2018 treenin ajatuksia

Hyvä harjoitus grilled chickeniin
- sivulle kallistus ja 90 asteen kulmaus kyynärpäällä

Knee rule - kun kaveri tarttuu nilkkaan eli polvi heti kaverin jalkojen väliin

Omat kädet omien polvien suojana - estetään kaverin ote polvista ohituksessa.

reaktio

Kun  minulla on ote niskasta ja kaveri kaivaa omaa kättään sisälle, pitää shootata tai tiputtautua jalkaan.

Mitä muita reaktioita?
Kun kaveri astuu eteenpäin, pyyhkäisy ?

Entä jos minä tönäisen kaveria taaksepäin? Ei kyllä ota askelta!

Jos saa käden pois edestä, voi kaataa? Vangitsemalla jalan?

Mikä pitäisi olla ajatus?
1. Ohita pää
2. Ohita kädet

3. ota kiinni a) päästä b) vartalosta c) jalasta?

Horjuttamisen ideana on liikuttaa jalkoja..

Tiistain 11.12. peliaihioita

1) Pään korkeuden seuraaminen

joku naru, joka pitää pitää tiukkana ja yritettävä saada rinkulaa itselle
(mitä jos toinen makaa matossa...saako "vyöllä" nykäistä toisen kumoon?)
- jostain kosketuksesta pitäisi saada hyvitys tai liikkumisesta taakse?

2) käden torjunta - armdrag
Miten siitä saa pelin? Horjutusta?
vertaa vanha läpsypeli...

2b) jonkunlainen käden nappaapinen vs rintaan tökkääminen?

3) Lippuhipat - missä liput saavat olla?
- miten siitä tulisi hauskempi?

4) Kyynärpää hippa
Kosketaan kyynärpäällä kainaloon tai polvitaipeeseen

5) Jalannosto hippa vs single leg snap.
Toimiiko?
vertaa vanha sormillelyöntipeli

Mitä tarvitaan - vöitä ja lippuja?
Miten saa sattumaa? Tarinaa - hallinnan tuntua? tasaväkisyyttä?
Kolmas henkilö näyttää tai arpoo jotain?

Kuvitteellinen pelin kulku

Seisotaan ja yritän saada 2on1 ranteesta tai russian

-Siitä alasvienti...tai giljotiini kontrolli

Mitä tapahtuu necktie/collartie tilanteessa? yritetään 2on1?

Voisiko pystyottelu olla yrittämistä 2on1 tai giljotiiniin?
2on1 -> joku ote jalasta? tai horjutus heittoa varten?

Oma taistelu on 2on1 ja siitä jatkuu

Treeniajatuksia

Underhook team?

1. varjotreeni, jotta oppii reagoimaan
- hitaasti toinen antaa ärsykkeen ja toinen reagoi siihen

2. head snap drilli.
- toinen on polvillaan (uke)
- toinen vetää niskasta ja ojentajasta - astuu sivulle ja spinnaa selkään

3.  False gradle
- vastakkaiselta puolelta otetaan jalka ja pää ja mennään lähelle lantiota?

4. sproolaus ideoita
- pelkkä jalan nosto
- jalan nosto, kädet maahan, lantion mattoon ja rullaamalla sivulta toiselle ylös painiasentoon.

5. inside tie push pull
- työntö on suora ja veto kiertää (alas)
- astutaan aina pois siitä jalasta, joka halutaan

6. head and arm - lonkkaheiton sijaan istuminen alas!
- siis kun vastustaja suoristaa asentonsa. Työnnetään haba niskaan ja toinen kyynärpää syvälle kiinni
- istutaan tyhjään kohtaan... lantiolla voi puksauttaa tilaa?


7. hyvät underhook liikkeet
https://youtu.be/S-fiu0LdmpU?t=1525 (tai vähän ennen)

Mitä tänään pelataan?

1. asennossa liikkuminen
- pään korkeus
- jalan suojaus
- käden/otteen torjunta
- paino päkiöillä

2. vaaran näkeminen ja torjunta (kahdella kädellä)
- ippon seoinage drill? tai osoto kari etukäteen (juostaan läpi?)
vai armdrag - blokkaus drilli

3. lapavälihippa? vain sisäpuolelta? testataan

4. Otekamppailua kyynärtaive kainaloon, niskaan, polvitaipeeseen

5. Necktie vapautuminen? Pohdinta...

6. Erilaisten sidontojen kertaus ja vaihtelu (toinen vain puolustaa)
- aina saa koskettaa lavan väliin tai kyynärtaipeella polvitaipeeseen...

7. kehittely kaadosta,
- kun kaveri on kädet ojossa (10 toistoa)
- miten saadaan kaveri kädet ojoon painissa?


Miten saadaan niskaote pois... -> russian 2on1 tieup

Mitä voisi tapahtua kun päästään 2on1.
Oma hyökkäys ilman reaktiota
a) tyyppi seisoo suorassa -> selkään? jalkaan? Kierretään taakse lantio - lantio
- jos kiertää karkuun LS vastakkaiseen jalkaan
b) etukenossa -> nyppäsy eteen? giljotiinikontrolli ja alas

c) pistää käden päälle - jollain tavalla käsi pois välistä (jos työntää vastaan - aina parempi) Huijataan ensin kiertämällä jalkaan ja sitten äkkiä suunnanmuutos ja tukikäsi pois välistä.
- voi väistää myös alas polvilleen
d) voittaa pääkamppailun - työntää vastaan -> sumi gaeshi?  kaatuminen taakse jalka sidottuna, kaatuminen sivulle jalka "sidottuna"


Kun on sidonta, minne päin voi liikkua?
- pää
- kädet
- lantio

Liikesuunnat
- sisään
- karkuun
- kierrot vartalosta (minä kierrän itseäni - pystynkö kiertämään vastustajaa)
-ylös - alas
- ympärikierto



Pitäisi drillata collar tie:n purkuja! Toinen ottaa niskaotteen ja toinen purkaa.
- läpsäys ranteille
- russian
- kyynärpäästä saatto eli alta
- throw by (slide up)
- nosto ja sisäänmeno (läpsäys kyynärpäähän toisella kädellä)
- giljotiiniin eli vaihto?

Myös armdrag treeniä "tyyliä uchiuke"

Ei omaa kättä ristiin....

kumi kata painiin

Siis otekamppailua ... jonkunlainen kokoelma painista.

Otteilla on tarkoitus hallita käsiä, joilla hallitaan hartioita...
Underhook/inside? voi aina pudota jalkaan... tai ainakin se voi vapautua, joka on sinulla hallussa esim. ranne.


Judossa pitää ensin saada ankkurikäsi ja sen jälkeen vasta parempi kontrolli.
Voisiko pelin idea olla myös edetä systemaattisesti?

Voisiko alkaa opettelemalla liikkumaan? Kulmaamaan ja hallitsemaan etäisyyttä - tai ymmärtämään etäisyyttä? 

Havainnoimalla oppiminen - havainnoimaan oppiminen (Mikä paljastaa - mihin pitää katsoa?)

Taktiikka! Mitä halutaan saavuttaa ja erilaista "tutkimista" miten se onnistuu.
Esimerkiksi
- halutaan, että toinen ojentaa kätensä?
- halutaan, että toinen astuu eteen?
- työntää vastaan
- suoristaa itsensä
- avaa kainalot jne...

--huolehdittava turvallisuudesta!

Katso tactics to skill (judo pelin pisteytys)
- voisiko jotenkin rautalangalla selkeyttää sidontojen pitoa tai irrottamista (Esittää kulmina ja koukkuina?)

pulling/pushing  (liikuttaminen on tutkimista eli miten toinen reagoi)
Jos judoka taipuu lantiosta eteenpäin, hänet kaadetaan "eteenpäin"
jos judoka vastustaa suoristamalla ja tiputtamalla painopistettä, kaato taakse?
(Tätä pitää vielä miettiä/testata)

Painin 7 tektiikkaa

• Push
• Pull
• Hit
• Pick
• post
• Pass
• fake

Growed post - tähdätään oma pää kaverin nenään niin sen kädet nousevat hartioille.
Miten jatketaan...double takedown - inside elbows -> underhook...Mikä olisi oma peli?
- voisiko lähteä ongelmanratkaisusta - toisella kädet ojennettuna, pieni paine ja miten siitä jatkaisit?


https://www.youtube.com/watch?v=xX-Y-IA0gEE
Niskaotteen purku painamalla päätä hartiaan, ranteesta kiinni ja uidaan sisään underhookkiin.

jatko - juhan puristus ja pyöräytys mattoon tai snapdown ja giljotiiniote 
(juhan puristuksen sijaan - HC -> selkään tms)

"My head rolls.." Kun saa underhookin, käsi niskasta ojentajalle ja taisabaki, nosto ja käsi polvelle -> juostaan läpi. Jos ei pääse edestä ohi, astutaan taakse ja polven yli.
Milloin tehdään throw by? Luultavasti kun ei saada ojentajasta käännettyä? Throw by - low single?

Pitäisikö olla systeemi mitä tehdään ennen niskaotetta? Versiot etäisyyden mukaan.
- arm drag vai russian?
Pitäisikö molemmissa olla ensisijainen kohde selkään pääsy? Mitä tehdään selästä...

over - under. Polish nostetaan ylös ja jaloilla estetään kaverin askel -kaadutaan, mutta ristiaskeleella voi hidastaa omaa kaatumista?

Jos ei ole esteitä, pitää mennä sisään. Esteet ovat fräimit ja pää. (Pitäisikö opetella reagoimaan vapaaseen paikkaan?)

Underhook - kummalla puolella pää on:
 - samalla -> esim Juhan tekniikka
- eri puollella -> snap ja giljotiiniote


Miten hierotaan karatesta painia? jakutsuki -> necktie
Hyökkäyskäsi pitää olla vapaana...

Heti kun hyökätään, vastustajaa pitää liikuttaa...
Missä järjestykessä rakennetaan sidonta?
1) kulmaus
2) paine hartiaan? vai purkukäden esto?
3) Pää - milloin sidonta on hyökkäysvalmis - tietysti jokaiseen hyökkäykseen eri trigger/setup



Tiivistelmä "säännöistä"
1) pää samalla tasolla - kyynärpäät sisällä
2) pää kiinni kun puolustetaan - irti kun hyökätään
3) kosketus - hämää, että jäykistyy (Jatkuva paine - fyysinen tai henkinen)
4) ei etukädellä
5) kosketa ja horjuta heti
6) älä anna toiselle kosketusta/otetta "länkkäri"
7) inside tie...vaihda 3 sekunnin sisällä, jos ei tapahdu haluamaa
8) paino kaverin päälle
9) kun vedät palloksi
10) jalat liikkuu kun kädet liikkuu...
11) Käsien tehtävät - linkkikäsi, voimakäsi - pitää etäisyys - vetää sisään
12) kun on ote, käsi saa painaa suorana alas - painaa ristiin tai vetää toisen kainalon auki.
- pitää olla painetta!

13) Älä tuijota vastustajaa ( harhauta vastustajan katsetta?)

Giljotiiniotteesta jatkot

1. Rob jatkot
2. Lovaton kaverin jatko
3. jalkaan meno - kenellä se oli?
4. Seat belt vai ihan taakse?

Keinuttaminen puolelta toiselle

Omalla kyynärvarrella voi nostaa, kun niskasta vääntää tai
jos vetää ojentajasta/kyynärpäästä, voi litsata kaverin kasaan (Ja reaktioon toimia..)

Steve Scott

Anchor hand (yhden käden kamppailu?)
Grip randori (1 minute)
- pitäisi keksiä sääntöjä - millaiseen kontrollin halutaan - mikä on tavoite?
- luultavasti pitää treenata otteen irrottamista ja siitä sisäänmenoa?

ehkä ensimmäinen erä on kuka saa otteen sisäpuolelta...
Mikä on "palkkio" siitä, että pääsee lähelle? Miten voitto määritellään?
Sisäpuolisen otteen tarkoitus on pitää kaveri kaukana, mutta sallia itselle sisäänmeno.
(Miten nogi? Olisiko taivutus tai keinutus?

Steve Whittier

Alkuasento - painin ja judon välistä.
käsi suojelee etujalkaa
paino päkiöillä
Selkäsuorana - perse alhaalla

(Jos joku painaa niskasta, kävellään alle...)

Ei yritetä pitää vaan kontrolloida hetki

Ranne peli - länkkäri - niskasta nykäisy?

-> jos käsi on vapaa, niskaotteen poksaus ja underhook (surikomi ashi?) 
Tähdätään hartia kyynärpäähän tai lähemmäksi

Nostoharjoitus
Giljotiinote ja toinen nostaa hartioille. (Nostamisen periaate?)


Peli1.
Tönäistään toinen hartiasta - torjunta ja kyynärtaipeesta veto
 (Etäisyys, että voisi tarttua niskasta?) Saako hämätä? - miten hämääminen kostaantuu?
- jos pitää käsiä kaukana - niskasta veto? Rinnasta työntö?
Peliin pitäisi saada jämäkkyyttä ja päättäväisyyttä eli hyökkäykseen pitää sitoutua.

 

Peli2
Ranteista kiinni, että voisi suojata niskaa? (Mikä on niskasta nykäisyn palkkio? Saa läpsästä  reiteen? Painaa mattoon? Mitä siis yritetään???
- nyppäsy ja askel => reiteen läpsäisy
- nyppäsy ja eteen taivutus => pää "nahkakuulaksi")
Miten saa nyppäsyn menemään sivulle ja nyppäsijän vähän "palloksi"?

Jos niskaan hyökätään, voi torjua vapaalla kädellä ja hartialla pukata "alleja". 

Seuraava taso:
saako lonkasta kiinni ( ja reidellä estettyä) ettei kaveri käänny kohtisuoraan? 


Peli 3
Painiasennosta otekamppailu ( kädet haltuun ja siitä -> juhan tms.)
- pää, kädet, lantio (tai structure, posture,balance/base - connection)
(Jos pää on edessä, voi mennä olkapäähän? testattava?)

Peli 4
Työntökisa suoraan
Työntökisa ympyrän sisällä (Tyhjään tilaan nykäisy - pummelointi)
-underhook kisa

Peli 5
Erilaisia sidontojen purkuja?
Pystyykö pitämään 7 sekunttia? Saa vaihtaa toiseen sidontaan?

Peli 6
Jalannosto clinch asennosta ("halista")
-onko molemmilla ote?
- saako vetää ? + tuulimylly?
- knee block - tuulimylly?


Kun kaadetaan, pitää suostua eli tehdä kuperkeikka tms.

 

Armando Gonzalez hand fighting drill with Santa Ana Wrestling Team

- Kun kaverilla on niskaote - pitää kävellä lähemmäksi

- vedä kyynärpäitä lähemmäksi ( ei ole tottunut)

- 2on1 ranne - käsi alas - pään uiminen alta ja single leg

1.12. grilled chicken joka paikasta

Istualtaan kaatuminen "shell" puolustukseen
Teknisestä ylösnoususta shelliin
Snapdown -> shell
Kilppari - shell?

entä käsitaistelua?

miten saa toisen ojentamaan käden tai työntämään?

Mitä minä haluan, kun hyökkään?
(Hartiaseudun ja kyynärpään hallinnan, mutta onko aloitettava ensin käsistä...)
--selän ottaminen?

Rantapainia?

Otteiden tarkoitus on myös poistaa esteet. Frames to levers. että pääsee lähelle, jotta voi murtaa posturan - ja harjuttaa. Structure -> Posture -> Balance

keskiviikko 7.11.2018

Ohjelmassa voisi olla
a) kuperkeikkaa ala inverted
- jälleen kehittelyä selällään, kiertoja
- suppuun ja jalat suoriksi
- kiertoja kaverin jalkojen ympäri

b) open guard ohitusta ala tukijalka...
(video)


PERUTTU

la 27.10 pari treenaamassa

Treenit

Lämmittely:
kuperkeikkaa eri tavalla

Inverted guard...

Miten ohitetaan...(pelkästään puoliväliin meno)
- polven naulaus (auki)
- jalkojen litsaus (kiinni) jalkojen heitto -> leg drag -> smash pass
 - linkkuveitsi (douple under tai stack pass)

Yhdistetään puolustajan harjoitus - siis hidas hyökkäys -> oikea puolustus

siis jalka auki -> lantio kauemmaksi ja jalka eteen
jalat yhteen -> joko istumaan tai pääpolviin ja cranby
linkkuveitsi -> hartiakävely taakse ja jalat auki