Hiihtoloma keskiviikko

Tänään saattaisi olla kaksi paria.

Suljettu vartio - ja sillä toisen horjuttaminen?

Ratsastajan alta pakeneminen
- myös spider kid
- bulldozer
- reppuselkä
- shark bite (perus uuppa)

Toiselle parille...
saa rakentaa toisille hyppyradan renkaista...
Kuperkeikkoja - seuraa johtajaa temppuja?

Sunnuntai vai hiihtoloma

Parempi mennä vaan vaikka venyttelemään

Underhook nykäisy - single leg ja mihin suuntaan kaadetaan...kaadosta jatkoa eli open ohitus

Spider kid ja bulldozer...jatkoa shark bite ehkä karkaaminen

katkarapu ja gekko

Keskiviikko tai sunnuntai

Vielä uudestaan ohjeen jälkeen läpsäys

Kaato ei onnistunut - joten pummel - nykäisy ja single leg

Toinen sarja voisi olla psyko baby - pää alas jolloin mennään toiselle puolelle

Virus oli hyvä - seuraavaksi kukkotappelua kaikki vastaan kaikki

Miten voi helposti nostaa toisen jalat pois matosta? X-ukolla miettimistä?

su 18.2.

Lisää voimistelua
Lisää opetusta
Lisää taputuksia, jotka rytmittävät tuntia

Perspallo
Kukkotappelu
Työntokilpailu ja pummelointi (myös säkin työntö ja suunnan muutos)

Päällä seisonta
Käsillä seisonta - yritykset
Kompassikuperkeikka

Helppo kaato - kaadon tukeminen - kaatumiset ....voiko vaihtaa suuntaa, kun toinen jänkää vastaan?
Esimerkiksi O soto otoshi -> ippon segoi nage
(Ensin paino tukijalalle, ettei voi väistää ja sitten toiselle jalalle, ettei voi hakea tasapainoa.)

Päähippa + virus
low single leg

Niskasta veto - kyynärtaipeista veto - työntö (jälleen teemana suunnan vaihto)

otekamppailu pystystä

-> miten closed guardissa horjutetaan päällä olijaa? Otekamppailu

Meritähti - valas karkaaminen -> closed guard ja siitä otekamppailu (tavoite 2on1 tai under hook)

Sider kid - bulldozer

Shark bite

katkarapu...

ke 14.2. samat kuin su

Pitää opettaa jotain ja leikki on kilpailun naamiointi...

Su 11.2. ajatuksia

Täytyy ottaa käsien läpsäys rytmittämään aloitusta (tai matkittu rytmi)

Alkulämmittely

Juoksupeli? Mustamies? Turnajainen - kukkotappelu

Voidaan kerrata oteshakki?  Seuraava vaihe yritetään vangita käsi tai henkilö


Viime kerralla jäi tekemättä
Läpsy
Marimiespaini
Shoot hippa ---- miten polven saa nostettua ylös - miten kaadetaan turvallisesti?

Kuka kaatuu kaikkein hitaimmin kisa?

katkarapuviesti - kaksi joukkuetta

Spiderkid, bull dozer, shark bite.

villihevonen - repputesti?

IP- tekniikkana kerrataan niskalenkistä vapautuminen ja otetaan kaato mukaan.

Lopetukseen peli
Peili?

4.2.2018 ehkä 8 junioria

Klo 16.45-17.00 pallopelejä
Perspallo ja polttopallo... (liikkuminen ja jalat eteen)

klo 17.00 - 18.00 treenit

Työntö ja veto (säkin väistö ja vauhdin anto) Riviin ja työntö. Toinen pysyy paikallaan... (kaksi suuntaa eli varauduttava, että paine häviää)

X kuljetus...

oteshakki - kainalohippa
Merimiespaini
Läpsyhippa

Shoothippa? mutta selkää pitää varoa? tai jos osuu hipan pitää tehdä takapotku tai koskettaa lonkka mattoon. Miten hippa voi "torjua"? Kumpikin voi yrittää? Saako ottaa otteita? Aina voittaa, kun saa teräsmiehen merkin osumaan toisen selkään tai rintaan.


Kaatuminen ja ylös...kuka pystyy kaatumaan mahdollisimman pitkään ja nousemaan ylös mahdollisimman hitaasti. (Hidastettu filmi - slow mo)

katkarapuviesti
meritähti ja valas
pää ja perhosloikka/aasinpotku nuken päältä?
spiderkid, bulldocer, shark bite (Miten käsillä työntäminen estetään...)

Repputesti   yhdellä jalalla pomppimisen turnajainen?

Puuttuu grillattu kana...päähippa?


klo 18.00 - 18.15
Ip tekniikka ja lasten keksimiä pelejä

(Kaatotekniikan miettimistä t-asento, mutta toinen jalka hookattuna.)