Treeniajatuksia

Underhook team?

1. varjotreeni, jotta oppii reagoimaan
- hitaasti toinen antaa ärsykkeen ja toinen reagoi siihen

2. head snap drilli.
- toinen on polvillaan (uke)
- toinen vetää niskasta ja ojentajasta - astuu sivulle ja spinnaa selkään

3.  False gradle
- vastakkaiselta puolelta otetaan jalka ja pää ja mennään lähelle lantiota?

4. sproolaus ideoita
- pelkkä jalan nosto
- jalan nosto, kädet maahan, lantion mattoon ja rullaamalla sivulta toiselle ylös painiasentoon.

5. inside tie push pull
- työntö on suora ja veto kiertää (alas)
- astutaan aina pois siitä jalasta, joka halutaan

6. head and arm - lonkkaheiton sijaan istuminen alas!
- siis kun vastustaja suoristaa asentonsa. Työnnetään haba niskaan ja toinen kyynärpää syvälle kiinni
- istutaan tyhjään kohtaan... lantiolla voi puksauttaa tilaa?


7. hyvät underhook liikkeet
https://youtu.be/S-fiu0LdmpU?t=1525 (tai vähän ennen)