Lauantai Monnarilla

Opetellaan 10pwarmup a:n alku

Lämmittelynä erilaisia kuperkeikkoja ja seinäkävely.
Martin vatsoja ja grilled chicken

"Karate blokkaus" arm drag
- "ippon  money" -> arm drag -> ouchi gari / single leg / kata guruma
tai kiipeäminen eli otteen vaihtamuminen "meat hook"iin - ja roikkuvan käden tekniikat...
(Mikä ratkaisee - kropan asento ja liikeen suunta)...

Entä necktie tanssi? Ei mitään tavoitetta kuin seurata toisen liikkumista.
- myös pyyhkäisyt...

10p warmup alkaa

Miten saadaan alla olevan jalat luontevasti auki? (Alla oleva istuu... butt scoot)

Jalka haarojen väliin ja knee slide

Kääntyminen ja hartialinjan painaminen mattoon

Toinen granby -> Lantio kiinni ja ylös -> paineella ohitus

Uusi granby -> pohkeista kiinni ja temtreck - Trunk


Viihdettä

https://www.youtube.com/watch?v=GukLG9IPX24
 
Clinchistä alasvienti ja armbar 

ke videot avuksi

http://painiassat.fi/lukkopaini/lukkopainin-teoriaa/ (vuokaavio otekamppailusta)
Ehkä myös http://painiassat.fi/lukkopaini/lukkopainin-perusteet/ Selitykseen että missä mennään


Open ohitukset ...siihen Lucid chart





Paljon samaa ja videot avuksi.

Enkä necktie kamppailu uusiksi...joku systeemi joka perustuu kyynärpään kohtaan.
Läpsy ulos ja under hook,
Hartia sisään ja under hook,
Läpsy sisään ja russian 2 on1
Slide ja selkä
Uinti sisään.



ja sitten purkaminen Russian 2on1 tieupiksi.
Ehkä lämmittelynä armdrag blokkauksia tyyliin karate.

Armdrag ouchi gari?

su guardin ohittaminen

Kertaus otekamppailusta ja sidonnasta
Mitä sidonnassa tehdään! työntö eteen taakse tai hartialinjan kierto. Miksi minä työnnän tai jotain???
- sidonnassa pitämistä (sidontojen vaihtamista)
-- 2 on 1 ( vaihtaminen johonkin?)
-- t -positio
-- necktie - arm
(necktien purkaminen..)
Voiko etsiä heittokohtia? Sellainen tilanne, jossa keveri kaatuisi, jos ei pidetä pystyssä...

• pummelointi sisään ( niska jäykkä)
• läpsäys alas, ulos tai sisään ( hartia)
• Hartian uittaminen sisälle - under hook
• käsi rintaan, askel ja selän otto

Guardin ohittaminen - ohittajan harjoitus
- drillataan liikkeet
-- knee slide
-- käsi lonkalle
-- torreando
-- leg drag
-- head quarders

FYJJ ohittaminen (alla ei saa ottaa otteita..)
(Yritetään kuitenkin vaihtaa suuntaa puolustajan vastustamisen mukaan)

ke guardin palauttamista

 Lämmittely
Sidonnassa liikkuminen - kevyttä rimpuilua (Tavoitteena horjuttaa)

Otekamppailua leikkisästi

Ohittamista leikkisästi selältään - (Guardin palauttaminen )
a) polvet pois päin -> frame - hip escape
b) polvet samaan suuntaan -> high leg
c) leg drag -> granby

Ohittamisen tekniikat
a) torreando
b) knee slide
c) leg drag

Pysty eli o goshi juosten?
otekampailua sidontaan ja sidonnasta toiselle jalalle painon siirtämistä
(Opetellaan huomaamaan milloin paino siirtyy?)

su 22.4.

Mikä on idea? Yksi natsa kerrallaan 2 viikkoa (Ohitus, palautus, sviippi, selkä)


* Lämmittely:
Ukemit
vatsalihakset - taakse kuperkeikkana
kompassikuperkeikka
Hip heist ( Puikkaus)


* Lyhyt otekamppailu rooleilla eli puolustaja + hyökkääjä: sidontoihin saakka
(kun sidonta...kamppaillaan itsensä irti - mitä tapahtuu?)

*Assi garami ja poistuminen
Voiko assi garamista tehdä jaloilla pummelointia?
Assi garamin puolustaminen 4 vaihetta
Ensin käännä vastustajan selkä mattoon polvesta (eli molemmat kankut mattoon)
1) Vahva jalka eli saapas
2) Estä vartalon suoristaminen (lantio)
3) Oma lantio vapaaksi
4) Painoa jalalle - seisomaan

*Tavoite opetella kuristuksia
(Puvulla ja ilman)
RNC
esekiel

Triangle
bow and arrow

*Guard retaintion liikkeet
frame and hip escape
half granby
full granby
High leg
Sikiö -> kilppari
Barrel roll

ke 18.4

Muista ottaa puvut mukaan...
Lämmittely?
- Työntö ja satunnainen nyppäsy
- Ukemit
- Katkarapu
- sukellus assi garamiin  - entä seisoen liukutaklaus - slx -kaato?
-butterfly guard nostot - miten onnistuu helpoiten...


assi garamin ja slx yhdistäminen
idiot sweep - assi garami yhdistelmä tai low single tai single leg, jos pakittaa lisää.
(saako jonkinlaisen "pallottelun")

Necktie yhdistelmä... miten saa vastustajan astumaan askeleen eteenpäin?
(ehkä päätä ensin alas ja siitä veto?)

high grouch tai quillitine tai knee tap...
a) kyynärpään nosto onnistuu...myös underhook (clinch)
b) vastustelee nostoa - veto taakse ja pää alas quillitine
c) painaa vastaan ...nykiminen. juoksu läpi ja polven siirto (peruuttaa?)

Pitäisikö kuitenkin pohtia asennon ja tasapainon avulla...
Pitäisikö aloittaa apuohjaajien kouluttaminen...


Miten päästään kamppailuihin jotka osataan? Siis sellaisiin mitä itse haluaa - ei sellaisiin, joihin vastustaja pyrkii?
1) Millaisen otteen haluan? - Miten jatkan ja mikä on laukaisin ( trigger)?
(mielellään kaksi vaihtoehtoa eli 1 - 2 joiden kanssa pelata)

...alasvienti

2) Mitä halutaan hallita? Base, posture, structure... (vartalo kierrettynä?)

Matto...
butt scoot (sitting guard).
Entä jos jalat käännetään toiseen suuntaan... peffa väliin ja jalat takaisin.

Sunnuntai 15.4.

Viimeksi oli paljon pystyä
- kaulasta horjutus ja single leg

(Kertaus)

• Pissit housussa kävelyä ja pään korkeus tanssi
• Niskasta nykimiset ja reaktiot
• Työntäminen hartialla
• Pummelointi 
• katkarapu - 
• kompassikuperkeikka
• ukemit
• hip heist (vaikka korkeasta pyllistyksestä...) polviltaan - jos seuraa, reiteen kiinni. Jos ei seuraa, puikkasu?

Tarina jatkuu ...
jos toinen vastustelee nostoa -> douple necktie ...roikkuen painolla
entä jos ei saa kyynärtaipeesta vaan ranteesta?(A knee tap ... tai outside single
(Paine takimmaiselle jalalle ja etummaisen jalan siirto sisään...)

Mitä matossa?

Puolustuksen liikkeiden drillaus
- butt scoot  - ajovalot ja hyökkäyksiä ...

• idiot sweep- 
• slx - (syvälle kainaloon) asennon haku
• low single,

Milloin mennään selälleen? Miksi - että saadaan käyttöön jalat - tai suojataan selkää.

Entä jos toinen hyökkää matalalla - psyko baby drill


- high leg kun on saatu selkä mattoon... mutta polvet on kohti

- granby tai butt scoot kyynärnojasta kun polvet pois päin.