ke 29.8. uusia tulee

Treeneihin kaksi lasta ja kaksi vaihto-opiskelijaa ja ainakin Antti.

Mitä opetetaan ja miten?
- perusasiaa: hyvä asento, tasapaino, yhteys/jännite/tuntemus

Mount?

headlock escape?

clinch ...armdrag...otekamppailu (nyppäsytreeni niskasta, kainalostaveto)

Liikkeitä: tekninen ylösnousu, kaatumiset, liukutaklaus, askelkyykkytaakse kääntöaskeleella.
grilled chicken jne

Tunnin kulku 

Liikkuminen erisuuntiin
Painiasento - kamppailuetäisyydet
kulma (tiedoksi)

Kaatuminen - tekninen ylösnousu ( sivulle ja taakse)
(inside liike)Alas ja "haukkari"/ (outside liike) nyrkki mattoon?

Säkin pusku ja veto
Säkin työntö rinnalla (lantio eteen)

Pariharjoitus
otekamppailu - necktie ( kummalle puolelle in vai out) miten kaveri liikkuu...

Mount 
Miten pysyy mountissa?
Mitä tehdä jos työntää? Jos vangitsee käden? Jos kierähtää vatsalle/kyljelle?
Selänotto ja RNC

su 26.8. Graniitti

Harjoituksiin tulossa Antti ja Jarko.

Connection! ja Base, posture, structure -Levers/frames

Otekamppailu - pyyhkäisytanssi "judo"
Hippa-painia? Introduction, Isolation, Integration - progressive resistance?
guard retention - perusohitukset -> (polven liimaus - jalkaristiin - douple under)
Palautuksina -> butt scoot, high leg, half granby - full granby
Sidekontrol fun 5?

22.8. Graniitti - perusteet tunti 1

1. Miten liikutaan? Base, posture,structure
(pystyliikkuminen - ensin käsien ohi - sitten pää ja lopuksi lantioon ja tasapainoon vaikuttaminen)
- kulma ja otteet

2. Otekamppailu - mitä halutaan...
irroitus ja sidonta -> horjutus

3. Guardin pitäminen - matossa butt scoot ja uhan torjunta (Ajovalot)

Freimin palauttaminen---- perääntymällä tai pienempi "ase".
Granby - high leg

4. Otekamppailu istualtaan vs armdrag

5. Guardissa on 4 kontaktia
- tention on tärkeä

15.8. graniitti - perusteiden kertaus

Guardin palauttaminen

- liikutetaan lantiota ja blokataan uhka

Range battle - engagement -> maintainance  vai retention (kontaktin jälkeen joko "huolletaan" tai yritetään palauttaa guardi



Ensin kulmaus, sitten otteet


ajatuksia:
1. butt scoot ja etäisyyden pitäminen
Butt scoot ja riittävä etäisyys (Vastustaja ajovaloissa)

Jos fraimi "taittuu" ja vastustaja pääsee sivulle - pitää hakea etäisyyttä kaatumalla mattoon ja juoksemalla perse eteen. (Tietysti fraimi käsi suoraksi, jotta on tilaa.)

2. otekamppailu toinen istuu -> ote vs armdrag
...miten kaadetaan selälleen... tai chin circle ja sivulle, jolloin pitäisi tehdä granby?

3. grilled chicken treeniä (myös knee slide counter.)
Grilled chicken - mutta kun knee slide päällimmäinen kyynärpää polven sisäpuolelle.


Puolustus: high leg, granby, butt scoot ja tietysti fraimit.
Guardi on kun on 4 kontaktipintaa?
Kuka hallitsee etäisyyttä...päättää kosketuksen voimakkuudesta (connection).
Aseet kohti vastustajaa...
lantiolinjan tai hartialinjan tai asennon kontrolli? Alignment, base, posture, structure - frames and levers...range...

pe 13.7. Monnari

Floating butterfly game

Myös helppo ohitus windchield wiperilla ( kts video brandonninja episode 1 17.50 callop pass)
Mutta selkään menona...

Variaationa polvella vastustajan vieminen selälleen.




Joku armdrag selänottamispeli? (esimerkiksi istualtaan otekamppailu)

Kertauksena kontrolli selästä.
Painotus kimurakontrolliin ( katso

- popovitsi ojennus ( clamp lonkasta ja seat beltillä ylävartalo kiinni -> taakse taivutus ja hookki sisään)

Chair sit - kertaus/tarkennus

FYJJ selässä pysymistä?

6.7. perjantai monnarilla

Pahasta tilanteesta hyvään päin

1. Selän kontrolli ja siitä karkaaminen
- seatbelt - versioita double collar  - vahvapuoli, heikkopuoli
- kimura - mopo ja kämmenselkä
- body triangle - pelkkä lantio - hookilla kontrollointi

2. Kilpparista karkaaminen
- edestä ( käden ottaminen kiinni - ristiin ja guardiin istuminen polvi rinnassa)
- sivulta ( cranby rystyset matossa - tiukka alle tai pukkaamalla vastustajaa)
- takaa (kädellä polvesta jarrutus, ristikkäinen polvi rintaan kädellä poustaus ja takimmaisen polven veto rintaan, että pääsee grilled chicken asentoon)

Sarja - sivukontrollista kilppariin pako ja shootti reiteen. Vastustaja sproolaa. Knee slide vastakkaisella polvella, pää ulos käden puolelta ja jalan poustaus sivulle -> kaato ja sivusidontaan.
Toinen karkaa... (46.24 Bottom turtle 1 Members home)

pe 15.6. Monnari side control

Opettelun kohteena on karkaaminen

1) aikainen puolustus
Mikä on hyökkääjän ajatus hallinnasta...
- Suora kontrolli
- Vivun avulla hallinta

Haluaa ensin lantion hallintaan. Miten hallitaan lantiota?
Sitten haluaa suorassa kontrollissa hallintaan "teräsmiesmerkin".
Vivussa haluaa kimuraotteen...

Ylivoima esimerkiksi liimaamalla vastustajan käsi vartaloon?

(Olkavarren pituus --- reisiluun pituus)

Puolustajan ajatus - block the leading edge and keep your hips free.
Cranby - butt scoot - scrimp - frame - high leg

2) puolustus kun on kusessa

Mikä olisi helponta muistaa?
Mitkä ovat ajatukset puolustajalla?
a) (base, posture, structure...)
b) saada tilaa edes vähän kerrallaan
(Mihin voin vaikuttaa - mikä on kevyintä siirtää? Minne päin voi liikkua? 

Pelejä

1) grilled chicken 
2) ohitus - guardin palautus
3) Top control
4) Tumppupaini
5) "the drill"
6) Lähikäden irrotus
7) kimura kontrolli