Mitä opetetaan ja miten?
- perusasiaa: hyvä asento, tasapaino, yhteys/jännite/tuntemus
Mount?
headlock escape?
clinch ...armdrag...otekamppailu (nyppäsytreeni niskasta, kainalostaveto)
Liikkeitä: tekninen ylösnousu, kaatumiset, liukutaklaus, askelkyykkytaakse kääntöaskeleella.
grilled chicken jne
Tunnin kulku
Liikkuminen erisuuntiinPainiasento - kamppailuetäisyydet
kulma (tiedoksi)
Kaatuminen - tekninen ylösnousu ( sivulle ja taakse)
(inside liike)Alas ja "haukkari"/ (outside liike) nyrkki mattoon?
Säkin pusku ja veto
Säkin työntö rinnalla (lantio eteen)
Pariharjoitus
otekamppailu - necktie ( kummalle puolelle in vai out) miten kaveri liikkuu...
Mount
Miten pysyy mountissa?
Mitä tehdä jos työntää? Jos vangitsee käden? Jos kierähtää vatsalle/kyljelle?
Selänotto ja RNC
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti