ke 11.4.

Lämmittely
perspallo?
Jalkalukkoveto?
Scrimppaus
ukemit
kompassikuperkeikka

Kaverin nostaminen sprintteri asennosta (mave - jaloilla - ei selällä)

(ensin shoottiaskel ja lopuksi ylöspäin meno..) Vatsalla/lantiolla painetaan kaveria taakse/sivulle.

Toinen on ratinkääntö necktie + inner control. Päätä sivulle ja kyynärpään nosto. Neckpeel voi tehdä.
(YleisSETUP)  Vedetään niskasta. Kun astuu eteenpäin, päänlinja sisään, neckpeel, kynärpään nosto ja  shootaskel...

Miten saa kaverin astumaan askeleen - ja samalla hänen kyynärpäänsä ylös. (pitäisikö tanssia ensin...)

- kata guruma - high grouch - single leg - back take...
(Jodanuke - jakutsuki)

Kata guruma, kun on saatu kyynärpää pois edestä?

Merimiespaini
Tai jumppa - kilpparista siltaan ja takaisin?
Kilpparin kaato?

(joskus ulkopuolisesta otteesta single leg. Lähtee olkapään nostamisesta ( ehkä lantiota mukaan) ja kun kaveri palauttaa...mennään alas jalkaan. Kyse on siitä, että pystyykö kääntymään ja peruuttamaan kaveri otteessa - siis halutaan hyvään asemaan lopettamista varten.)

Playing with angles...get the entres right!

Matto - guard retention liikkeet (puolustajan treeni)
- butt scoot
- istumaan tai kyynärnoja, kun jalkoja käännetään pois

su 8.4. paljon FYJJ treenejä?

Pystyssä rantapainiin

(Drilli) Päällä säkin puskeminen
Kaverin työntäminen -> etupolvi mattoon ja jalan siirto sivulle.

(Drilli) Otteiden irrottaminen heti. (Hyvin lyhyt kertaus)

(Kisa/peli) Entä frame and lever kamppailu ilman otteita? tumppupaini pystyssä…
- pitää päästä lähelle (toinen ei saa perääntyä, mutta saa kiertää.)
- kädet ympäri


(Drilli) Wax on - wax off -> arm drag...

Seuraava kamppailu - otteilla ja sidontaan.
(Toinen puolustaa...)
Rantapaini...

Ohituksen harjoittelu... progressiivinen?

Puolustajan harjoitus…Tarinaa etäisyydestä. Hyökkääjältä painetta, että tulee realistiseksi?


(Näyttö) Puolustajan liikkeet: butt scoot, (frame)


Pääsee taakse half granby,


Leg drag ->High leg. Inverted jos leg drag.


Knee slideista itsensä puskeminen pois kaverin kaulasta



Mitä liikkeitä hyökkääjän pitää osata? Liikkuu sivulle. Etsii vipuja ja otteita. Yrittää kääntää lantion poispäin.
leg drag ja polvien avaus ja jalan naulaus?

ke 4.4. treenit

Mahdollisesti oma jumppa - ehkä liikkeessä asioiden pohtimista
Pysty - ohitus - kaartin palautus ja selän kontrolli + jalkalukot?


Entä jos tulee joku?
Jos tulee pari - otekamppailun kehityksen kuvaaminen
lämmittelystä - rantapainiin?

Jos tulee yksi?
Mukaan jumppaamaan...

Puolustaja ja hyökkääjä - kun aloitetaan?

Puolustajan tulisi keskittyä fraimeihin ja lantion liikkeeseen, jolla palautetaan fraimit.

Hyökkääjän pitäisi keskittyä vipuihin.

Miten tämän idean saa peleihin ja kamppailuihin...?

Mitä tarkottaisi päähipassa? (Pitäisikö inverted olla "turva")

Onko joku muu peli parempi? Ohitus joka loppuu mihin? Supermiesmerkkiin?

FYJJ

Pitäisi keksiä uusia pelejä eli oikeastaan sääntöjä, että erilaiset kamppailut olisivat kouluttavia.

Kamppailun pitää kouluttaa oikeisiin liikkeisiin - molempia!

Esimerkiksi FYJJ ohitus - Puolustajalla kädet nyrkissä tai ei saa ottaa otetta. Pelkästään frame ja etäisyyttä lantioon.

Top game... ei saa hidastaa rintakehällä...(Mitä treenaa puolustaja?) Otteiden purkua?

Entä pyyhkäisytanssi...

Otekamppailusta sidontaan...

ke 28.3. omatoimista venyttelyä vetäjälle?

Ilmoituksia ettei pääse tai on kipeä -
Hyvin mahdollista, että paikalla vain kaksi junioria?

Mitä voi tehdä? Parit ovat epätasaiset eli jotain muuta kisailua pitäisi järjestää.
Kilpparin kääntö?
Merimiespaini?
reisihippa/polvihippa

Erilaisia temppuja - tiikeri, katkarapu, käsilläseisonta, kompassi...

Otekamppailu
Entä onnistuuko kaatamaan jostain sidonnasta? (toinen vain yrittää pitää tasapainon...)
Rantapaini?

Voiko treenata concept - principle - context - movement mallia?
Mikä olisi opetettava concepti???
Mitä jos kysyisi haluasiko joku opetella IP:tä?

natsojen ja lasten vöiden miettiminen

Jos harjoittelu perustuu periaatteiden ymmärtämiseen ja soveltamiseen, pitää myös osaamisen mittaaminen olla periaatteiden ymmärtämisen ja soveltamisen mittaamista. Periaatteet ja niiden soveltaminen ilmenee liikkeissä ja reagoinnissa erilaisiin tilanteisiin - aivoihin ei näe, joten hommaa pitää tutkailla jotenkin muuten. Keskustelu on tietysti yksi väline, mutta BJJ:ssä taitojen soveltaminen on kuningas. Lisäksi taitoja pitää pystyä soveltamaan suhteessa omaan toimintakykyyn.

Mitä minä pystyn tekemään.... ei riitä, että tietää tekniikoita vaan niitä on voitava tehdä - jopa ilman nuoruuden voimaa, notkeutta ja räjähtävää nopeutta...Tavoitteena ei siis ole pelkästään voitto vaan rökäle voitto, kuten on tapana sanoa.

BJJ:n perus taidot/ tilanteet

1) Guardin ohitus

2) Guardin palautus

3) Sviippaus

4) Selän kontrolli

+ hl

5) Alasviennit/pystysidonnat

6) Jalkasidonnat

7) Otekamppailu - horjutus - 1 - 2- 1

Koska rakennan oman "vyöjärjestelmän", voin kirjoittaa vaatimukset oman ymmärrykseni mukaan :-)

Osaamisen arvioinnissa pitää katsoa yksityiskohtia ja ymmärrystä - ehkä jopa videolta katsoa, että mitä ja miksi jotain tapahtuu? FYJJ harjoitukset ovat hyviä paljastamaan osaamista...