su 18.2.

Lisää voimistelua
Lisää opetusta
Lisää taputuksia, jotka rytmittävät tuntia

Perspallo
Kukkotappelu
Työntokilpailu ja pummelointi (myös säkin työntö ja suunnan muutos)

Päällä seisonta
Käsillä seisonta - yritykset
Kompassikuperkeikka

Helppo kaato - kaadon tukeminen - kaatumiset ....voiko vaihtaa suuntaa, kun toinen jänkää vastaan?
Esimerkiksi O soto otoshi -> ippon segoi nage
(Ensin paino tukijalalle, ettei voi väistää ja sitten toiselle jalalle, ettei voi hakea tasapainoa.)

Päähippa + virus
low single leg

Niskasta veto - kyynärtaipeista veto - työntö (jälleen teemana suunnan vaihto)

otekamppailu pystystä

-> miten closed guardissa horjutetaan päällä olijaa? Otekamppailu

Meritähti - valas karkaaminen -> closed guard ja siitä otekamppailu (tavoite 2on1 tai under hook)

Sider kid - bulldozer

Shark bite

katkarapu...

ke 14.2. samat kuin su

Pitää opettaa jotain ja leikki on kilpailun naamiointi...

Su 11.2. ajatuksia

Täytyy ottaa käsien läpsäys rytmittämään aloitusta (tai matkittu rytmi)

Alkulämmittely

Juoksupeli? Mustamies? Turnajainen - kukkotappelu

Voidaan kerrata oteshakki?  Seuraava vaihe yritetään vangita käsi tai henkilö


Viime kerralla jäi tekemättä
Läpsy
Marimiespaini
Shoot hippa ---- miten polven saa nostettua ylös - miten kaadetaan turvallisesti?

Kuka kaatuu kaikkein hitaimmin kisa?

katkarapuviesti - kaksi joukkuetta

Spiderkid, bull dozer, shark bite.

villihevonen - repputesti?

IP- tekniikkana kerrataan niskalenkistä vapautuminen ja otetaan kaato mukaan.

Lopetukseen peli
Peili?

4.2.2018 ehkä 8 junioria

Klo 16.45-17.00 pallopelejä
Perspallo ja polttopallo... (liikkuminen ja jalat eteen)

klo 17.00 - 18.00 treenit

Työntö ja veto (säkin väistö ja vauhdin anto) Riviin ja työntö. Toinen pysyy paikallaan... (kaksi suuntaa eli varauduttava, että paine häviää)

X kuljetus...

oteshakki - kainalohippa
Merimiespaini
Läpsyhippa

Shoothippa? mutta selkää pitää varoa? tai jos osuu hipan pitää tehdä takapotku tai koskettaa lonkka mattoon. Miten hippa voi "torjua"? Kumpikin voi yrittää? Saako ottaa otteita? Aina voittaa, kun saa teräsmiehen merkin osumaan toisen selkään tai rintaan.


Kaatuminen ja ylös...kuka pystyy kaatumaan mahdollisimman pitkään ja nousemaan ylös mahdollisimman hitaasti. (Hidastettu filmi - slow mo)

katkarapuviesti
meritähti ja valas
pää ja perhosloikka/aasinpotku nuken päältä?
spiderkid, bulldocer, shark bite (Miten käsillä työntäminen estetään...)

Repputesti   yhdellä jalalla pomppimisen turnajainen?

Puuttuu grillattu kana...päähippa?


klo 18.00 - 18.15
Ip tekniikka ja lasten keksimiä pelejä

(Kaatotekniikan miettimistä t-asento, mutta toinen jalka hookattuna.)
 

31.1.2018

Tuleeko kukaan vai olenko yksin?

Jos olen yksin?

Voisin tehdä lantiojumpan youtubesta ja solodrilliä.

Ehkä ukemit ja tekniset ylösnousut?

Kompassi - grilled chicken

Lähestymisaskel ja alasvienti? 

Jotain drillejä säkin kanssa - vaikka pummelointia?

Pelinomainen lähestyminen 1 - 2

Lämmittely (soolosarja)

Paininuken alta karkaaminen

Paininuken päällä pyöriminen 

+ jänishyppy

Paininuken kanssa pyöriminen?

Otteluasennossa liikkuminen - reaktio

Kasakka kävely?

X- siirtely t-asennosta

Oteshakki -> arm drag tai underhook  (Heti veto tai t-asento)

pummelointi - rintakehähippa

Tasapainojuttuja:

Läpsyt

Työntäminen

Merimiespaini - otteluasennossa?

Matto

Katkarapu

kompassi

päähippa - grillattu kana

Psyko vauva ---psyko "polvi"

Meritähti ja valas

Spide kid - bull dozer

crazy horse 

Shark bite

Huomaa idea

Pummel veto kannattaa treenata säkillä eli ensin työntää, antaa tuntea painee ja sitten väistö ja veto.

28.1.2018 su pelaamista

Uusia tulee muutama - Allu ja Maisa jatkaa

Lämmittely
- perspallo - polttopallona?

X- siirtely

Kaatuminen

Kuperkeikka

Eläinkävelyt - jokainen keksii yhden?

Oteshakki - otekamppailu - kainalohippa

Laboratorio - työntäminen? Miten saadaan liikkumaan - tai jalka kevenemään?
(Pitääkö hakea ensin "otteluasento" missä on vahva olla, ettei kukaan pysty työntämään?)

Hippa - muilla käsi maassa (painin liikkumisharjoitus)
(Saa tehdä kuperkeikan kun yrittää väistää)

Meritähti ja valas

Spider kid ja bulldozer

Reppuselkä

Pässi-vauva

Keskiviikko 24.1. harkat

Hyvin pitkälle vanhalla suunnitelmalla