la 27.10 pari treenaamassa

Treenit

Lämmittely:
kuperkeikkaa eri tavalla

Inverted guard...

Miten ohitetaan...(pelkästään puoliväliin meno)
- polven naulaus (auki)
- jalkojen litsaus (kiinni) jalkojen heitto -> leg drag -> smash pass
 - linkkuveitsi (douple under tai stack pass)

Yhdistetään puolustajan harjoitus - siis hidas hyökkäys -> oikea puolustus

siis jalka auki -> lantio kauemmaksi ja jalka eteen
jalat yhteen -> joko istumaan tai pääpolviin ja cranby
linkkuveitsi -> hartiakävely taakse ja jalat auki

24.10. Treenit

Avointa guardia

Varmaan olisi hyvä käydä grilled chicken - aika perusteellisesti

Sitten reaktioita...

Milloin on lähes pakko tehdä granby? Ja mikä antaa sille tilaa...

...pitäisikö ohittajaa neuvoa, että tulisi oikeita ärsykkeitä.
- knee slide
- torreando
- leg drag
- douple under

Siis yrittääkö toinen kammeta polvea poispäin - naulata mattoon vai nostaa molemmat jalat ylös.
(Puolustajan primäärireaktio on torjua lähin uhka ja siirtää lantiota kauammaksi.)

lauantai 20.10 Martin Treenien kopio

Treenit aloitettiin
- venyttelemällä selällään nenä polviin
- kallistumalla sivulta toiselle
- kävelemällä granby

- peffan siirto kainaloon ja toiseen

- jalat käsien sisäpuolelle parin kanssa drilli
-- kaverin pyörittäminen "ohitus"
-- kaverin pyörittäminen - käsillä

-lantion nosto lähelle (veto molemmilla jaloilla) invert drill



- ohitus askel ja siihen lantion siirto ja jalkaristiin

- ohitus askel ja spinnaus
- jalan työntö sisään kädellä -> spinnaus


- kantapäistä veto ylös ( aika lopussa)

Sparri jossa reaktiot
- otekamppailu
- ohitusaskel
- jalan työntö kädellä
-veto kantapäistä

Lisää "Musumeci" omoplata -
- kun kädet tulee lahkeisiin -> ohitus yläpuolelta
-> peffan siirto , ote hiha ja kaulus, toinen jalka suoraksi.
-> irroitetaan ote  -> taskuun ja "hartian haukkaus".
......

Ippon seoi nage kaatumisdrilli?
- ensin yksin
- sitten pari pitää kulmassa ja menee alle...

Lauantain 6.10.

Keskustelu uudesta "lukkopainipassista". Nettiversio ja painettu jossa on qr-koodit videoihin

...................

Mikä periaate on käytössä? Base, posture,structure, connection...

Paikallaan työntö, jolla haetaan hyvä asento ( magic shoulder)

- Kun kaveri liikahtaa taakse, single leg

- kun kaveri kaveri pistää painon etujalalle, ettei jalka nouse - knee block and "wind mill"

- tricept veto - kierto ja etujalan blockaus - (juostaan läpi)

Toinen suunta -> hyökkäys paikallaan olevaan jalkaan (style polar)



a) spiraalikierto  ja jalan siirto ->  HC, kata guruma tai single

b) Pään työntö alas ja sivuun -> knee block tai ko uchikari

c) knee block etukäden puolelle...

d) giljotiini ja veto kilppariin - siitä hallinta/ kääntö mattoon.

FYJJ - peli selkään tai hc? necktie ja inside? vai pitäisikö ensin kamppailla sidonnasta?

Edelliseltä kerralta jäi... giljotiini kontrolli
ensin polviltaan ja sitten yhdistämällä

(Muista sarja russion 2on1 jossa kiivetään käsi!)

Lauantai 29.9.

Mitä opitaan?

Lähdetään taas matosta.

Mikä pitää kaverin selällään?
- pelkästään ote ranteesta ja habasta. Toinen kääntyilee.
- sama periaate polveen ja lantioon (tai polveen) - pystyykö pitämään selällään?

Mikä on hallinnan kannalta parempi suunta päästää kaveri karkuun?

Tumppupainia (Fun 5 selitys?)

Toista voi pitää hallinnassa joko paineella tai vipujen avulla, mutta kun toinen on pääsemässä karkuun, pitää vaihtaa itselle suotuisaan hallintaan. Karkuun saa päästää, mutta vain sellaiseen tilanteeseen, jossa itse edelleen on hallinnassa :-)

Knee on belly - lantion ja reiden kontrolli


Mikä on pään rooli ja mitä sen liikkeen hallinta tuo ennakointiin?
Giljotiini kontrolli ja kääntäminen "spiraali" kuperkeikka  (bjj201/GuillotineControlModule/G1ControlScheme)


......

Pysty

Työntö painiasennossa - saako toisen liikkeelle - mitä pitää tehdä?


Otekamppailu - sidontaan ( nimetään kumman harjoitus - mikä on "hämäys)
- miten saadaan toisen käsi kiinni?

pummelointia
- miten kaveri liikkuu. Haluan, että kaverin vasen jalka pysyy paikalla. Mitä pitää tehdä?

Knee tap - yritys - josta giljotiini kontrolli
Sproolaus tai nyppäys ( kainalosta tukien) - kilpparista selälleen

keskiviikko 26.9.

Lähdetään matosta

Kerrataan mountissa pitäminen

Opetellaan joku pako? Polvi sisään tai single leg?
Periaate - tekniikka ja drillaus.

Pysty

Pummelointi
Assibarai tanssi?
Underhook veto ja single leg
Niska veto ja kataguruma

Liikkuva jalka -> kataguruma ... paikallaan SL

Lauantai 22.9.2018 junnut

Mitä tänään opitaan? Mitä osataan? Paikalla Väinö ja Atte.

Kolme etäisyyttä. Mitkä nimet?
Vihreä, keltainen, punainen?
Kuzushi, Tsukuri, Kake
Lähestyminen - neuvottelu - toiminta

Periaate - tekniikka - setup eli paikkaan pääseminen
(Oleellista on olla oikeassa paikassa ja huomata se niin aikaisin, että ehtii toimia.)

Havaitseminen on keskiössä!

Lämmittely

Otekamppailu - kainalohippa.

Lämmittely pummelointi.
Parikuperkeikka ("granbyn jahtaus") - kompassi?

Pysty  

Miten saadaan kaverin etummainen jalka pysymään raskaana?

(Etumainen jalka on raskas, kun takimmainen on kevyt.
Kun kaveri vetää, etummainen jalka on raskas.
Kaveri vetää, kun hän vastustaa sinun vetoa tai sinä hänen vetoaan..)

Saako siihen jonkun kisan?
- saako vedettyä ja kampattua --- mihin suuntaan pitää vetää, että on vaikea tasapainoilla?
Hiza guruma, kun halutaan, että kaveri astuu

Onko helpompi ottaa työntö? Jatkoa kun osu hiza gurumaan?
jolloin etummainen jalka on kevyt ja voidaan pyyhkäistä?

Tekniikka pystystä

Niskaote ja sisäpuolelta -> kääntö, veto ja hiza tai kataguruma tai single leg

(Tähän pitäisi luoda järjestys - esimerkiksi saako hartian mattoon...saako lantion ilmaan ...jalan siirrettyä)

Matto

Miten avataan suljettu guardi?

- nilkkojen avaus

- päätaputuksen estäminen?

- pummeling ... ?

ashi garami kontrolli?