Ensimmäinen brassi

lämmittely
matto
pysty
matto
ip

Mitä treenataan?

Lämmittely:

Krapu-potkupalloa tai polttopalloa tai perspalloa?
Mitä liikkeitä pitäisi oppia?
- kaatumaan turvallisesti
- auttamaan kaatumisessa
- silta - katkarapu
- tekninen ylösnousu
- cranby - grilled chicken

Shadow roll sarja: kaatuminen taakse - sivuvatsat - triangelit - grilled chicken - taakse kuperkeikka - kompassi - kompassi suoraksi ja takaisin - silta lapakävely - silta katkarapu - tekninen ylösnousu

Matto/ guard:

Vastustajan pitäminen ajovaloissa.
Polvi mattoon
Jalat välissä

Pysty: 

Pienpelit -> ote sakkiin ja sidontojen esittely lopuksi - pienellä pyristelyllä
X-ukon heiluttelu ja jalan siirtäminen. (Mattoon kaatuminen kuperkeikalla?)

Matto/ ohitus/sidonta:

Tumppupaini

ip/lopetus:

Niskalenkistä vapautuminen - Mitkä ovat "heikot suunnat"...