Uuden kauden haasteita
Osallistujien taidot eroavat entistä enemmän eli aina voi tulla uusi mukaan!(Tulevaisuudessa täytyy kehittää systeemi, jolla uudet harrastajat pääsevät jyvälle...)
Ehkä jokaisessa pelissä tai drillissä pitää olla useampi taitotaso?
Lisäksi pitää varautua parittomiin, koska ikä ja koko jakaumat ovat niin suuret, ettei välttämättä kannata pistää pareiksi esim. 13 vuotiasta 30 kg tyttöä ja 190 cm 100 kg 19 vuotiasta poikaa...
Ensimmäinen tapaaminen
Tavoite:
Hallinnolliset temput, kuten nimet ja puhelinnumerot - esittelyt...Tavoite esitellä itsepuolustus ja lukkopainin perusteet. (www.painiassat.fi/lukkopaini)
Yritetään mennä pelien ja periaatteiden kautta - asennot ja käsitteet.
Mitä pitäisi keväällä osata?
1) Pärjää perusnahistelussa erilaisissa kamppailutilanteissa.
2) Tuntee perusperiaatteet ja eri asennot sekä osaa vaihtaa asentoja
3) Tietää jokaisesta asennosta jonkun lopetuksen - vaikka saman kaikista...
Harjoittelun teemat:
1) Pelien avulla lämmittely ja liikkumisen kehittäminen
2) Pysty - otekamppailu - sidonnat - alasvienti - hallinta (horjutus on joka välissä)
3) Vartion pelaaminen (Lenkki, koukku, pönkä/tuki ja yhdistelmät) - Palauttaminen... karkaaminen
4) Vartijan ohittaminen (Etäisyys - paine tai myötäily - vipu, sorkkarauta ja teräsmiesmerkki)
5) Lopetukset ja IP
Salin säännöt
- Ei saa satuttaa
- Saa taputtaa
- Ei esitellä temppuja salin ulkopuolella
- Älä usko mitä ohjaaja sanoo
- Esittele itsesi parille
- Kengät tai sukat matolla
- Saa tulla tai lähteä myöhässä, mutta kerro minulle etukäteen
- Kilpaillaan vain itsensä kanssa
Mitä treenataan?
Lämmittely:
Krapu-potkupalloa tai polttopalloa tai perspalloa?Mitä liikkeitä pitäisi oppia?
- kaatumaan turvallisesti
- auttamaan kaatumisessa
- silta - katkarapu
- tekninen ylösnousu
- cranby - grilled chicken
Matto/ guard:
Vastustajan pitäminen ajovaloissa.Polvi mattoon
Jalat välissä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti