Luvattu mattoa koko tunti

Lähdetään mountista  opetellaan karkaamaan.

Osaako kaveri pitää...Miten pitäisit?



Miten karkaat?
(Voiko miettiä periaatteiden avulla?)
Miten lantion saa alta pois? Siirtää kaverin pois...
Miten pysyy kyydissä?
(Tukien ja hookien purku?)

Ei saa päästää selkään...mikä estää?
Rock the table...

Mitä ei alla kannata tehdä? spinning armbar... S-mount
Mounttien hierarkia tai edut.
Entä ezekiel lopetus tyyliä SBG

2. kerta wordista kopioituna

Keskiviikko 16.1. Lukkopaini Graniitti klo 17 – 18.30

LÄMMITTELY (MITÄ LÄMMITTELYSSÄ OPITAAN?)

Tsukiplokkaus – (molempien käsien liikuttaminen yhtä aikaa)
Harjoitellaan tuomaan käsi ulkoa sisään – ehkä vastustaja tuo sen itse?
Jos vastustaja toimii järkevästi, hän vetää kyynärpäät sisään. Vastaus olisi ottaa 2on1 ranteesta ja kiivetä Russian sidontaan. (Tai niskanyppäsy -> ja kainalo toiselle puolelle).

Sprinter – Pari pudottaa tasoa ja/tai hämää jalkoihin menoa. Kädet mattoon samalla kun etummainen jalka potkaisee itseään peffaan. Taklaus heti kun hämääjä ojentaa itsensä. (Mitä tässä opitaan? Liittyen harjoituksen teemaan? Ehkä toisen kerran drill?)

Tukin pyöritys – Pari liikkuu vapaasti yläpuolella, mutta yrittää pitää kantapäät riittävän lähellä toisen lantiota. (Turvavyön idea ja hookit)

Seoi kuperkeikka – Tavallinen kuperkeikka, ukemi, nojaaminen paria vasten ja allemeno, sama jatkuvana liikkeenä.

Lantiosta tyhjän päälle kääntö – Onko ukemi taakse vai sivulle? Oleellista, että uke laskee painopistettä, kun hallinta menee.

Roomalainen kävely – (kaveri lähellä, rentona – toisen on uskallettava tehdä kuperkeikka) Kierretään ympyrää ja askelkyykky taakse.

KÄSIVEDON KEHITTELY (Vastustajan voiman myötäily)

Ranne kainaloon – Käytetään reiden sisäpintaa tukipisteenä ja paino siirtyy etujalalle ja putoaa vähän. Kyynärpää kylkeen. Testataan mihin suuntaan on tehokkainta vetää. Lopuksi stoppari ja lonkasta kiinni.

Mihin suuntaan ”ukkeli” vastustelee? Mitä voi tehdä, jotta voi jatkaa ukkelin matkaa? (Polish, kouschikari, jalkoihin meno?)

Mitä voi tehdä, jos ukkeli jää linkkuun? (Veto sivulle, tani otoshi (kun lähtee nousemaan?), jalkoihin meno…
Mitä ukkeli suunnittelee siellä alhaalla? Metsästää torin jalkaa?

Mitä tehdään kun on saatu ukkelista lantiosta ote ja hän puskee itsensä ylös? Kummalle puolelle jää Torin pää? Eli ollaanko selässä vai T-asennossa. T-asennosta omat kuviot, mutta yksi voisi olla ukkelin jalan nylkyttäminen.

KÄSIVEDON SETUP

Otekamppailu – Haetaan tuntumaa siihen, että kaveri liimaa kainalot. Lähdetään hakemaan niskanyppäsyä

Tärkeä saada 2on1 ranteesta ja kiivetä siitä. Myös käsiveto kaverin otteesta. Mahdollinen etujalan puolelle suljetusta. Avoin asento vaatii olkapäänujua. (underhook vs käsiveto; Jalka sisällä vai ulkona?)

Ensin pienellä vastuksella. Mitä ukkeli yrittää? Aina voittaa sisäpuolen? – saako käsivedon, niskanyppäsyn, 2on1 russian tai underhookin. Drillissä ei ole voittajaa!

Vastustajan reaktiot talteen – niihin vastauksia myöhemmin

Kokonaissuoritus – Lähdetään otekamppailusta. Molemmat yrittävät käsivetoa. Onnistunut suoritus, jos saa olkapään olkavarren taakse. Ukkeli saa valita kolmesta reaktiosta:

a) ei taivu -> kouchikari supermies

b) taipuu -> veto sivulle

c) taipuu ja ojentuu takaisin -> tani otoshi, polish tai polvet yhdessä istuminen, HC-heitto…

Kamppailu loppuu siihen kun toinen saa tehtyä käsivedon niin, että olkapää on olkavarren takana. Toivottavasti paino etujalalla 😊

MATTOPAINI

Tumppupaini – Alla oleva yrittää päästä sivusidonnasta karkuun. Päällä oleva mounttiin ja pitää mountti.

Alla olevan harjoitus. Mikä on taktinen tavoite? Saada hartia pois matosta ja päästä kyljelleen  - suljettuun guardiin tai saada kaveri pois teräsmies merkin päältä.

2. treenikerta

Taktiset tavoitteet on käytävä läpi.


Roomalainen kävely kädet ristissä ja sitten askelkyykky.
Kuperkeikka ippon seoinage.
Sivuttain kaatuminen ja single legistä supermies ...ehkä ensin lonkkaluusta kiertämällä alasvienti t-asennosta?
Spurttidrilli peffaan potkimisella ja reshoot tai 90asteen kulmaus

Karate ...takakäden blokkaus, juntsuki kainaloon ja palautus otteella. Tavoite saada oma hartia päällimmäiseksi. (Reisi reiteen kiinni ja kaveri taipuu palautuksella. Pitäisikö ensin treenata pelkästään kaverin taittamista? Eli painonsiirtoa etujalalle? Miltä tuntuu.)

Jonkinlainen ajatus: saako käden siirrettyä "kättelyyn" - ArmDrag, Jos ei saa, 2on1-> nyppäsy ja underhook. (jos armdrag, muttei saa hartiaa - oushikari (supermies), jos jää linkkuun, veto nurin. Jos nousee linkusta, esim nosto haaroista ( nylkky polveen))Pitäisikö piirtää...

Kertaus edellisestä

ja uutena mountin peruspito - lasten pelinä
 - otetaanko fist choke SBG?

Gift wrab - chair sit - back take?


1. Grab Opponent lead leg hand
2. Move him
3. Move him Again
4. Club the Head
5. Fake a shot
6.Take shot
7. Finish to his back

Mahdollinen sarja?
https://youtu.be/CkKmkpCIiOI
(tai voi jatkua Virtasen korkkiruuviin)

Kun on saanut toisen ottamaan askeleen ja on valmis HC:lle, vielä yksi snap ja sitten vasta shoot.

Aikuisten ja nuorten harjoitukset 9.1.2019

Mikä on lukkopaini Pysty ja Matto
Pysty
Toiseen vaikuttaminen on vaikea ilman kosketusta.
Taktinen ongelma - pitäisi saada kaverista ote (ja otteella pitäisi tehdä jotain, mutta se myöhemmin)

Otekamppailu - saadaan ote?
Mistä saa pitävän otteen? (Pitää myös päästää ote irti ennen kuin se lipsahtaa.)
(Miten kaveri tarjoaa omat kädet, että niistä saisi otteen?)

Miten saa otteen pidettyä kiinni?
Miten saa otteen irti (mutta ei anna kainaloita)

1. otekamppailua
- tarkoitus on saada underhook (inside tie)
- saada 2 on 1
- kiertää taakse

(-- hourjuttaa niskasta vs nostaa jalasta) vain lyhyt selostus...

2. Työntö harjoitus - toinen paikallaan (vaikka säkkiä ensin)
- ensin työntää taakse
- sitten työntää taakse ja horjuttaa eteen

3. Pään seuraamis drilli ( Kuntoilua)

(4. Pään seuraaminen + itseään potkaisu peffaan toisen merkistä
- merkkaaja tekee low single Tuleeko uutta liikaa?)

5. niska ottelu? Vai otetaanko lopuksi?

.....................

Matto

1. tumppupaini?
- Miten saa pidettyä toisen hartiat matossa?


2. mount?
- Miten karkaa mountista?

(mitä tehdään jos ei pääse karkuun?)

DLR tomo nage sweep -> ankle pick tripot swep

BJJ201 delariva video DLR24TomoNageSweep. Hyvä yhdistelmä harjoitella 1- 2-1 yhdistelmää delariva positiosta.

Mitä pitäisi tietää! Epävarmuus pois

1. Hyökkäämällä oppii puolustamaan!
- jokaisesta positiosta oma hyökkäys tai tavoiteltu sidonta ( zero-position)
(Missä haluan olla...)

Ottelun aloitus

Takakäsi hyökkää - myös pyyhkäisyt!
Ensin kulma ja sitten ote.
a) kädet kiinni ( molemmista ranteista - 2on1 ranteesta tai russian)
- mitä sitten...
Haluan käden ristiin - ja lonkka lonkkaa vasten.
Kyynärtaipeisiin ote ja siitä ranteisiin?
Ranteista -> armdrag -> 2on1 russian?

Mikä määrittää jatkon? Vastustajan reaktio, mutta miten?

------tämä pitäisi treenata ensin ----

b) inside tie ( elbow tai collar)

c) underhook

10.12.2018 treenin ajatuksia

Hyvä harjoitus grilled chickeniin
- sivulle kallistus ja 90 asteen kulmaus kyynärpäällä

Knee rule - kun kaveri tarttuu nilkkaan eli polvi heti kaverin jalkojen väliin

Omat kädet omien polvien suojana - estetään kaverin ote polvista ohituksessa.