Sunnuntai 3.6. rantareenit

varpailla kävely
Taiji kävely
pitkät ristiaskeleet eteen ja taakse
Skorpiooni kävely (vähän niin kuin käsiseisonta)
gorilla käynti
keinuaskellus ( sit throu)
kekkokävely
kasakkakävely? (polvet?)

Varpaista ylös pyöritykset

PARIT

oikonoja  - käsien vuorottelu + kottikärryssä toinen jalka vapaaksi...
leuanveto - talja
Vatsat - pukkauksella
Parikuperkeikka taaksepäin - "jokeri"

hamstring liike parin kanssa

pää samalla tasolla liikkuminen - "peili leikki" (Nyppäys jos kallistuu liikaa eteen)

Surffaus?

------- kamppailut (Lukkopaini)

Armdrag (torjunta ja veto)  Saako koskettua kaverin otsaan? Ei lyöntiä! Kääntää pään sivuun?

otekamppailu - kainalohippa? (pieni ympyrä) Hartia - hartia kontakti?

Pummelointi

työntö, etujalan kaappaus ja kyykyllä laskeminen alas.
Tai ristiin askeltamalla kaataminen ja polvi mahaan/maahan?

Jarin "heitto" ...tasapainon horjutukseen saakka...?


Työntökisat