lauantai 19. toukokuuta 2018

Sunnuntain rantareenit

Lämmittely
normaalit kävelyt, pitkät askeleet ja hiekan pyyhkäisyt
Kaverin työntö eri kehonosilla
Kaverin nostelut
otekamppailu + nostaminen
Toinen seisoo ja toinen horjuttaa?
Pallopainia? Kukkotappelu?

Rantapainoa...
klo

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)

Parin tilanteen pohdinta

1. Pysty - otekamppailu -> sidonta -> tekniikka Tekniikoita pitää drillata a)  chain wrestling single - douple -selkä b) 2 on 1 -...

  • 2. kerta wordista kopioituna
    Keskiviikko 16.1. Lukkopaini Graniitti klo 17 – 18.30 LÄMMITTELY (MITÄ LÄMMITTELYSSÄ OPITAAN?) Tsukiplokkaus – (molempien käsien l...
  • kumi kata painiin
    Siis otekamppailua ... jonkunlainen kokoelma painista. Otteilla on tarkoitus hallita käsiä, joilla hallitaan hartioita... Underhook/insid...
  • 4.2.2018 ehkä 8 junioria
    Klo 16.45-17.00 pallopelejä Perspallo ja polttopallo... (liikkuminen ja jalat eteen) klo 17.00 - 18.00 treenit Työntö ja veto (säkin vä...